지친 몸에 활력을 되찾는다! 

지친 몸에 활력을 불어넣는 스트레칭을 소개하는 책. 매일 긴장을 유지해야 하는 얼굴 근육부터 하루 종일 서 있어 딱딱하게 뭉치기 일쑤인 발 근육까지, 각 신체 부위별로 누구나 쉽게 따라할 수 있는 '핵심 스트레칭'을 담았다. 아울러 매일 15분씩 꾸준히 자세를 교정할 수 있는 3주 프로그램을 제시한다. 간단한 동작부터 세부 테크닉으로 구성된 프로그램으로 근육의 균형을 되찾고, 곧고 바른 자세를 갖도록 도와준다. 

이 책에는 하루를 건강하고 활기차게 보내도록 도와주는 일상생활 스트레칭들도 담겨 있다. 아침에 일어나서 찌뿌듯한 몸을 개운하게 해주는 동작부터 하루 종일 컴퓨터와 씨름할 때 하면 좋은 스트레칭, 숙면을 도와주는 잠들기 전 동작까지 언제 어디서나 할 수 있는 상황별 스트레칭 동작들을 정리하였다. 또한 통증이 일어나기 쉬운 몇몇 특정 부위에 효과적인 치료 목적의 스트레칭 동작들을 함께 소개하고 있다.

지은이｜수잔 마틴(Suzanne Martin) 
수잔 마틴은 스트레칭 및 필라테스를 이용한 운동치료 분야에서 25년 이상의 경력을 쌓은 전문가다. 전직 무용수이자 미국 운동 협회의 최고교관으로 샌프란시스코의 Smuin 발레단 내 수석 물리치료사로도 활동하고 있으며, 교육자로서 운동치료 분야의 후배들을 양성하고 있다. 현재는 캘리포니아에 있는 ‘Total Body Development’에서 스트레칭과 필라테스를 통한 재활 프로그램을 운영하고 있다. 특히 근골격계 질환의 치료와 자세 교정으로 널리 인정받고 있으며, 재활을 위한 운동 프로그램을 꾸준히 개발하고 있다.