인체에 대한 지식을 통합적으로 다룬『내몸 사용설명서』. 이 책은 인체 맞춤형 매뉴얼로 의사인 저자들이 인체에 관한 모든 정보를 한 눈에 볼 수 있게 정리했다. 인체 몸의 내부를 통해 몸이 어떻게 이루어져 있고, 각 구성 요소들이 어떻게 작용을 하며 어떤 역할을 하는지 설명한다. 

또한 건강한 삶을 위해 지켜야 할 10가지 원칙을 소개하고 각 장 마다 자신의 스타일에 맞게 건강을 유지하는 방법도 함께 담았다. 또한 한국인의 일상생활과 식생활에 맞춘 다이어트 방법도 설명한다.

제1장 
나의 몸, 나의 집 그리고 건강 
건강은 운명이 아닌 선택이다 18 
나이를 선택할 수 있다 20 
평균 수명은 문제가 아니다 22 
의학은 예술이다 23 
당신의 신체지수 측정하기 25 
BQ퀴즈: 당신의 몸에 대해 얼마나 아는가? 27 

제2장 
박동은 계속된다 ; 심장과 혈관 
당신의 심장 : 해부학 47 
심장48 / 동맥50 / 전기회로56 / 심장판막58 
심장 : 더 젊게 하기 작전 60 
1. 심장을 뛰게 하라61 / 2. 당신의 건강 수치를 체크하라 64/ 3. 정신의 힘을 이용하고, 평생 같이할 수 있는 친구를 사귀어라 69/ 4. 심혈관에 좋은 음식을 먹어라 71/ 5. 가까운 친척들로부터 배워라 73/ 6. 필요한 약을 지속적으로 복용하라 74/ 7. 잠을 규칙적으로 자라 76 

제3장 
생각하게 하는 힘 ; 두뇌와 신경계 
뇌 : 해부학 81 
당신의 노화하는 뇌 : 어떤 병이 생기는가88 
노화 관련 질환90 / 기억 관련 질환 91/ 화학물질 관련 질환93 / 성격 관련 질환93 
뇌를 더 젊게 하기 작전 97 
1. 뇌를 운동시켜라98 / 2. 뇌 기능을 좋게 하는 식품100 / 3. 스트레스를 줄여라101 / 4. 비타민과 보조식품을 이용하라102 / 5. 휴가를 상상하라 105 

제4장 
움직이는 원리 : 뼈, 관절, 근육 
뼈와 관절, 그리고 근육 : 해부학110 
당신의 뼈110 / 당신의 관절113 / 당신의 근육 121 
당신의 뼈, 관절, 근육 : 더 젊게 하기 작전 125 
1. 자신의 능력에 맞는, 그리고 세 가지 유형의 운동을 다 해라 125/ 2. 뼈를 강하게 만드는 음식142 / 3. 대체 방법을 생각하라 145/ 4. 작은 변화를 시도하라 148 

제5장 
숨 쉬기 운동 : 폐와 건강 
당신의 폐 : 해부학 151 
질병 : 일반적인 폐 질환 155 
수면무호흡증155 / 천식161 
당신의 폐 : 더 젊게 하기 작전 163 
1. 숨을 깊게 쉬어라163 / 2. 테스트를 해 보라165 / 3. 자신의 호흡을 조절해 보아라165 / 4. 담배를 끊어라 166 

제6장 
에너지를 생산하라! : 당신의 소화 기관 
소화 기관 : 해부학 176 
입177 / 식도182 / 위184 / 담낭187 / 장189 / 직장196 
위장 : 더 젊게 하기 작전 196 
1. 물과 섬유질을 많이 먹어라 197 / 2. 식습관을 바꿔라 199/ 3. 먹는 음식에 민감해져라 201/ 4. 보충제를 섭취하라 203/ 5. 양치질에 3분 이상을 투자하라204 / 6. 깨끗이 하라206 

제7장 
성(性)은 차이를 만든다 : 당신의 성 기관 
당신의 성 기관 : 해부학214 
유혹의 기관215 / 혈관216 / 호르몬218 / 전립선과 자궁경부222 / 정자와 난자225 
당신의 성 기관 : 더 젊게 하기 작전229 
1. 섹스를 더 자주 해라 229/ 2. 입을 잘 사용해라 233/ 3. 침입자를 잡아라 236 

제8장 
보고, 듣고, 맛보고, 냄새 맡고 : 당신의 감각 기관들 
당신의 감각 기관 : 해부학 240 
눈241 / 발생할 수 있는 질병 244/ 귀 249/ 피부 254 
당신의 감각 : 더 젊게 하기 작전 261 
1. 기능을 보존하라 261/ 2. 보호 장구를 사용하라 264/ 3. 눈에 좋은 음식을 많이 먹어라264 / 4. 당신의 다른 감각들을 돕기 위해 미각을 사용하라 265/ 5. 스스로 점검해 보라267 

제9장 
질병 감시자 : 당신의 면역 체계 
면역 체계 : 해부학 278 
반응 센터 278/ 세균과 바이러스 280 / 면역 체계의 오류 284 
당신의 면역 체계 : 더 젊게 하기 작전287 
1. 어머니 말을 잘 들어라 287/ 2. 영양을 보충하라 290/ 3. 닭고기수프, 아연, 비타민 c를 기억하라 291/ 4. 주위의 도움을 받아라 292/ 5. 스트레스를 조절하라 293 

제10장 
당신의 분비샘 이야기 : 호르몬 
호르몬 : 해부학 299 
뇌하수체301 / 갑상선호르몬303 / 부신306 / 신장309 / 췌장310 / 생식선311 
당신의 호르몬 : 더 젊게 하기 작전 313 
1. 혈압을 조절하라 314/ 2. 어떤 약인지 바로 알고 먹자316 / 3. 기분을 좋게 하기 위해 먹자 318/ 4. 터놓고 말하라 319 

제11장 
광란의 세포 : 암 
암 : 해부학 325 
암세포의 탄생 326/ 암세포의 성장 335/ 암의 종류 337/ 암의 전파338 
암 : 더 젊게 하기 작전 339 
1. 암을 이기는 영양소 340/ 2. 조기 검진이 최선이다 343 

제12장 
당신의 몸 사용 매뉴얼 다이어트 
당신의 몸 사용 매뉴얼 다이어트 351 
1. 칼로리 건강 상식 353 / 2. 1,500칼로리 식단 예 354/ 3. 가정식 식단 구성 355 / 
4. 외식할 때 음식별 선택법 355